Edison Wang 2021/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.4 km | 00:30:59 | 05:44/km

日期: 2021-12-15 12:02 - 平均心率: 169 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 5210 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 103 cm - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'40" / 05'43" / 05'36" / 05'43" / 05'38" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'56"

(05'56")

05'55" (+00'17")

1000 / 1000

168 / 100

2

05'46"

(11'42")

05'45" (+00'07")

1000 / 2001

167 / 103

3

05'44"

(17'26")

05'43" (+00'05")

1002 / 3003

168 / 103

4

05'50"

(23'16")

05'49" (+00'11")

1002 / 4005

168 / 102

5

05'39"

(28'55")

05'38"

1002 / 5008

168 / 105

6

02'04"

(30'59")

05'21"

385 / 5394

167 / 111

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 32.11 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'43"	00:11'23"
3	05'36"	00:16'59"
4	05'43"	00:22'42"
5	05'38"	00:28'20"
5.4	06'43"	00:30'59"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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