Edison Wang 2021/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.3 km | 00:30:04 | 05:38/km

日期: 2021-12-20 17:14 - 平均心率: 157 - 卡路里: 330 Cal - 總步數: 5036 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'52" / 05'30" / 05'21" / 05'34" / 05'23" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'58" (+00'31")

1002 / 1002

165 / 101

2

05'35"

(11'34")

05'34" (+00'07")

1002 / 2004

168 / 106

3

05'38"

(17'12")

05'37" (+00'10")

1001 / 3006

166 / 106

4

05'38"

(22'50")

05'37" (+00'10")

1001 / 4007

168 / 105

5

05'28"

(28'18")

05'27"

1002 / 5010

168 / 109

6

01'46"

(30'04")

05'32" (+00'05")

319 / 5329

165 / 109

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 32.11 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'30"	00:11'22"
3	05'21"	00:16'43"
4	05'34"	00:22'17"
5	05'23"	00:27'40"
5.3	07'16"	00:30'04"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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