11.6 km | 01:27:23 | 07:30/km日期: 2021-12-20 08:30 - 總爬升: 138 m - 地點: 玉山公園 - 天氣: 陽光 - 平均心率: 151 - 卡路里: 890 Cal - 總步數: 13272 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 11'01" / 07'44" / 06'17" / 06'13" / 05'42" / 05'53" / 05'47" / 05'58" / 06'06" / 06'05" / 09'16" / 10'52" / 00'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'28" (+02'27") | 3000 / 3000 | 144 / 81 |
2 | | 06'01" | 3002 / 6002 | 171 / 96 |
3 | | 06'04" (+00'03") | 3000 / 9002 | 174 / 94 |
4 | | 09'42" (+03'41") | 2637 / 11640 | 129 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 163.97 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'01" | 00:11'01" |
2 | 07'44" | 00:18'45" |
3 | 06'17" | 00:25'02" |
4 | 06'13" | 00:31'15" |
5 | 05'42" | 00:36'57" |
6 | 05'53" | 00:42'50" |
7 | 05'47" | 00:48'37" |
8 | 05'58" | 00:54'35" |
9 | 06'06" | 01:00'41" |
10 | 06'05" | 01:06'46" |
11 | 09'16" | 01:16'02" |
12 | 10'52" | 01:26'54" |
11.6 | -1'-20" | 01:27'23" |