llllllllLeo 2021/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

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5.8 km | 00:54:08 | 09:24/km

日期: 2021-12-25 15:45 - 地點: 佰公坳至東涌 - 平均心率: 123 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 143

Pace: 06'46" / 06'30" / 08'14" / 09'47" / 11'29" / 15'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 191.57 km

HOKA Torrent Gold Blue 累積 : 624.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

paulhkw, 蝸牛達人和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'30"	00:13'16"
3	08'14"	00:21'30"
4	09'47"	00:31'17"
5	11'29"	00:42'46"
5.8	15'09"	00:54'08"

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成績 : 01:07:05

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