Yuchu 2021/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.0 km | 00:27:18 | 04:32/km

日期: 2021-12-27 19:42 - 平均心率: 147 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 04'56" / 04'44" / 04'17" / 04'23" / 04'26" / 04'27" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'35")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'35")

04'38" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'22"

(13'57")

04'22"

1000 / 3000

4

04'23"

(18'21")

04'23" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'25"

(22'46")

04'25" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 300.27 km

ASICS MAGIC SPEED橘紅/白累積 : 638.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

元翔（潔衣坊）說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'44"	00:09'40"
3	04'17"	00:13'57"
4	04'23"	00:18'20"
5	04'26"	00:22'46"
6	04'27"	00:27'13"
6.0	04'05"	00:27'18"

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