Edison Wang 2021/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.5 km | 00:34:27 | 06:13/km

日期: 2021-12-24 13:18 - 平均心率: 154 - 卡路里: 343 Cal - 總步數: 5674 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'02" / 05'47" / 05'40" / 05'13" / 05'10" / 12'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'05" (+00'52")

1000 / 1000

166 / 98

2

05'55"

(12'01")

05'54" (+00'41")

1002 / 2003

167 / 101

3

05'44"

(17'45")

05'43" (+00'30")

1000 / 3003

168 / 103

4

05'18"

(23'03")

05'17" (+00'04")

1002 / 4006

170 / 110

5

05'14"

(28'17")

05'13"

1002 / 5008

171 / 111

6

06'10"

(34'27")

11'49" (+06'36")

521 / 5530

145 / 58

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 32.11 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'47"	00:11'49"
3	05'40"	00:17'29"
4	05'13"	00:22'42"
5	05'10"	00:27'52"
5.5	12'24"	00:34'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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