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    陳榮宗(太保愛跑足) 嘉義
    ID 151146
    221 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳榮宗(太保愛跑足)
    34.4 km | 01:55:21 | 17.9 km/h
    日期: 2021-12-28 18:24 - 平均心率: 114 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'11"  (03'11")
    		18.95 (-2.23)1005 / 1005
    2
    02'53"  (06'04")
    		20.93 (-0.25)1001 / 2006
    3
    03'00"  (09'04")
    		20.11 (-1.06)1003 / 3010
    4
    03'00"  (12'04")
    		20.11 (-1.06)1003 / 4013
    5
    03'07"  (15'11")
    		19.35 (-1.82)1000 / 5013
    展開計圈分析
    6
    03'04"  (18'15")
    		19.78 (-1.40)1005 / 6019
    7
    03'07"  (21'22")
    		19.35 (-1.82)1003 / 7022
    8
    02'52"  (24'14")
    		21.05 (-0.12)1000 / 8023
    9
    02'51"  (27'05")
    		21.181002 / 9025
    10
    04'12"  (31'17")
    		14.34 (-6.83)1002 / 10028
    11
    04'24"  (35'41")
    		13.69 (-7.49)1002 / 11030
    12
    04'11"  (39'52")
    		14.40 (-6.78)1003 / 12034
    13
    03'07"  (42'59")
    		19.35 (-1.82)1000 / 13035
    14
    02'56"  (45'55")
    		20.57 (-0.61)1004 / 14039
    15
    03'02"  (48'57")
    		19.89 (-1.29)1001 / 15041
    16
    03'17"  (52'14")
    		18.37 (-2.81)1002 / 16043
    17
    03'46"  (56'00")
    		16.00 (-5.18)1001 / 17044
    18
    04'46"  (01:00'46")
    		12.63 (-8.54)1001 / 18046
    19
    05'05"  (01:05'51")
    		11.84 (-9.33)1002 / 19048
    20
    04'06"  (01:09'57")
    		14.75 (-6.42)1004 / 20053
    21
    03'03"  (01:13'00")
    		19.78 (-1.40)1000 / 21053
    22
    02'53"  (01:15'53")
    		20.93 (-0.25)1000 / 22054
    23
    03'03"  (01:18'56")
    		19.78 (-1.40)1004 / 23059
    24
    03'09"  (01:22'05")
    		19.15 (-2.03)1001 / 24060
    25
    03'18"  (01:25'23")
    		18.27 (-2.90)1004 / 25064
    26
    03'05"  (01:28'28")
    		19.57 (-1.61)1002 / 26067
    27
    02'56"  (01:31'24")
    		20.57 (-0.61)1003 / 27070
    28
    03'14"  (01:34'38")
    		18.65 (-2.52)1001 / 28071
    29
    03'18"  (01:37'56")
    		18.27 (-2.90)1002 / 29073
    30
    03'28"  (01:41'24")
    		17.39 (-3.79)1000 / 30074
    31
    03'14"  (01:44'38")
    		18.75 (-2.43)1005 / 31079
    32
    03'07"  (01:47'45")
    		19.35 (-1.82)1004 / 32084
    33
    03'02"  (01:50'47")
    		19.89 (-1.29)1004 / 33089
    34
    03'08"  (01:53'55")
    		19.25 (-1.93)1001 / 34090
    35
    01'26"  (01:55'21")
    		12.46 (-8.72)297 / 34388
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 267.28 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    邱良寳, Jenny Ou Yang 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    119.1-0.6 %
    220.8-0.4 %
    320.2-0.4 %
    420.6-0.3 %
    519.8-0.4 %
    620.0-0.2 %
    719.51.0 %
    820.8-0.4 %
    921.4-0.4 %
    1015.11.5 %
    1113.5-0.3 %
    1214.1-1.0 %
    1318.9-0.2 %
    1420.8-0.2 %
    1519.5-0.3 %
    1618.8-0.2 %
    1716.9-0.2 %
    1815.337.0 %
    1912.4-0.2 %
    2013.5-5.4 %
    2119.6-0.4 %
    2220.11.0 %
    2320.51.0 %
    2419.71.0 %
    2518.0-0.4 %
    2619.41.0 %
    2720.51.0 %
    2818.8-0.2 %
    2917.51.0 %
    3018.1-0.4 %
    3119.6-0.4 %
    3218.41.0 %
    3320.1-0.2 %
    3419.31.0 %
    34.47.50.0 %

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