9.6 km | 00:50:13 | 05:13/km日期: 2013-05-18 16:30 - 地點: 景 - 天氣: 陰 - 平均心率: 33 - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 04'55" / 04'48" / 04'58" / 04'49" / 05'52" / 04'54" / 04'56" / 05'34" / 06'05" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'54" (+00'07") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 04'48" (+00'01") | 1005 / 2007 |
| 3 | | 04'59" (+00'12") | 999 / 3007 |
| 4 | | 04'47" | 1015 / 4023 |
| 5 | | 05'49" (+01'02") | 1008 / 5031 |
| 6 | | 04'56" (+00'09") | 1008 / 6039 |
| 7 | | 04'54" (+00'07") | 1002 / 7041 |
| 8 | | 05'44" (+00'57") | 1009 / 8051 |
| 9 | | 05'55" (+01'08") | 1007 / 9059 |
| 10 | | 04'59" (+00'12") | 618 / 9677 |
下午沒事，看外面天氣似乎暫時不會下雨就來去跑跑吧
雖然濕氣很重但是感覺很悶
汗水像下雨一樣狂飆，體力流失特別快
所以今天偷懶提早回家了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
224.62 km 
ASICS Tarther Gale 3 累積 :
1069.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 04'48" | 00:09'43" |
| 3 | 04'58" | 00:14'41" |
| 4 | 04'49" | 00:19'30" |
| 5 | 05'52" | 00:25'22" |
| 6 | 04'54" | 00:30'16" |
| 7 | 04'56" | 00:35'12" |
| 8 | 05'34" | 00:40'46" |
| 9 | 06'05" | 00:46'51" |
| 9.6 | 05'31" | 00:50'13" |
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