Roger Lin ( 志銘 ) 2021/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

3.1 km | 00:44:56 | 14:29/km

日期: 2021-12-29 08:28 - 平均心率: 90 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'29" / 12'36" / 18'23" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'51"

(12'51")

12'51" (+00'16")

1000 / 1000

2

12'35"

(25'27")

12'35"

1000 / 2000

3

18'22"

(43'50")

18'22" (+05'47")

1000 / 3000

4

01'06"

(44'56")

11'23"

97 / 3097

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

—————等。待—————

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 90.56 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉紫承, 陳達鈴和其他 30 人說推

·

觀看另 14 則留言

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍

2021-12-30 23:24 ·

Nini Chen Roger~
隔著網也很有畫面~
~~~展翅~~~
復原也需要耐心😊

2021-12-31 18:35 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	12'36"	00:20'05"
3	18'23"	00:38'28"
3.1	11'20"	00:39'34"

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