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海豚在轉彎
台北市
ID 22190
230 位追隨者
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海豚在轉彎
266.0 km
|
11:02:03
|
24.1 km/h
日期:
2021-12-18 06:14
-
總爬升:
986 m
-
平均心率:
116
-
踏頻:
83
-
卡路里:
4250 Cal
-
溫度:
8°C
-
濕度:
93%
台北市
海
豚在轉彎
·
留言
真滴累
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
781.97 km
GIANT TCR
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
黃智宏
,
林家逯
和其他
7
人說推
·
留言
David
會不會太猛？
2021-12-18 20:01 ·
1
個人推
林家逯
早安.....超厲害
2021-12-20 08:19 ·
1
個人推
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.8
-1.2 %
2
25.5
-1.0 %
3
12.5
-0.4 %
4
25.7
-0.6 %
5
29.5
1.0 %
6
30.3
-0.2 %
7
30.0
3.2 %
8
33.6
-3.2 %
9
30.0
-2.0 %
10
27.3
-0.7 %
11
28.3
-0.6 %
12
28.1
1.2 %
13
28.1
2.2 %
14
30.5
-1.6 %
15
21.8
1.0 %
16
30.3
1.2 %
17
31.3
-0.6 %
18
19.1
1.0 %
19
17.3
-0.6 %
20
25.4
1.4 %
21
26.3
1.2 %
22
35.6
-1.4 %
23
36.0
1.3 %
24
33.0
-1.0 %
25
33.3
1.2 %
26
32.4
-1.0 %
27
37.9
-1.2 %
28
36.0
-0.2 %
29
31.6
-1.0 %
30
37.9
-0.4 %
31
36.4
1.3 %
32
13.8
-1.0 %
33
27.1
-0.6 %
34
29.5
2.0 %
35
21.8
-0.5 %
36
33.3
-0.2 %
37
34.0
-0.1 %
38
39.6
-0.1 %
39
38.7
2.8 %
40
35.3
-1.6 %
41
41.4
-1.0 %
42
39.1
1.7 %
43
35.0
-1.3 %
44
35.6
-0.1 %
45
41.4
1.0 %
46
40.4
1.0 %
47
30.5
1.3 %
48
38.3
-0.9 %
49
46.8
-1.0 %
50
42.4
1.0 %
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46.8
-1.3 %
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42.4
-0.8 %
53
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2.0 %
54
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2.0 %
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-0.6 %
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1.6 %
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-1.1 %
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35.6
1.0 %
61
35.6
1.0 %
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1.3 %
63
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-1.8 %
64
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1.5 %
65
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1.2 %
66
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-0.6 %
67
37.5
-0.7 %
68
37.5
-0.8 %
69
41.4
-1.3 %
70
39.1
-0.4 %
71
31.0
1.0 %
72
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1.2 %
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31.6
-3.0 %
74
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1.1 %
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30.8
1.8 %
76
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-0.4 %
77
31.3
-1.0 %
78
29.3
-0.6 %
79
27.5
2.0 %
80
20.1
-1.1 %
81
44.4
-0.6 %
82
44.4
-0.9 %
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23.2
1.3 %
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3.0 %
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33.0
1.5 %
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38.3
-2.0 %
88
33.6
-0.3 %
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26.5
1.3 %
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45.0
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29.8
1.5 %
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44.4
-0.3 %
93
42.4
1.2 %
94
42.9
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95
43.4
1.0 %
96
42.4
1.5 %
97
46.2
1.2 %
98
50.7
-0.5 %
99
37.9
-0.5 %
100
26.3
-0.2 %
101
34.6
-0.6 %
102
36.4
-0.4 %
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46.2
-0.2 %
104
20.8
2.0 %
105
50.7
1.0 %
106
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-0.5 %
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41.4
1.8 %
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2.5 %
109
43.4
-1.5 %
110
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-1.2 %
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22.0
-0.7 %
112
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-0.7 %
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-0.6 %
114
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3.0 %
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45.0
2.2 %
116
42.9
1.6 %
117
46.8
2.8 %
118
21.3
4.7 %
119
22.6
4.0 %
120
7.7
3.2 %
121
36.4
-3.7 %
122
52.2
-2.8 %
123
30.0
-1.9 %
124
28.3
-0.5 %
125
29.8
1.0 %
126
27.3
1.8 %
127
24.7
-1.4 %
128
31.3
-1.1 %
129
33.6
-0.4 %
130
22.5
1.3 %
131
25.5
-1.0 %
132
31.3
1.2 %
133
19.0
-0.5 %
134
1.2
-3.1 %
135
19.6
-0.6 %
136
16.9
2.3 %
137
19.8
1.0 %
138
20.0
-0.6 %
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19.8
1.6 %
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21.4
2.8 %
141
24.5
-1.8 %
142
21.8
3.0 %
143
18.8
1.6 %
144
12.9
2.0 %
145
19.1
3.6 %
146
15.5
4.2 %
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27.5
-4.1 %
148
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-4.0 %
149
18.1
2.1 %
150
20.6
3.0 %
151
21.6
-2.0 %
152
20.2
-1.1 %
153
20.1
2.0 %
154
18.4
1.4 %
155
17.3
1.3 %
156
18.8
1.3 %
157
19.8
-1.7 %
158
22.2
-1.3 %
159
22.1
-0.6 %
160
20.7
-1.3 %
161
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-0.8 %
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17.8
1.8 %
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14.3
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20.5
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-1.3 %
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1.5 %
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-0.1 %
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2.0 %
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24.2
-1.0 %
186
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2.8 %
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20.8
-1.3 %
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-0.4 %
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11.3
1.3 %
190
3600.0
-0.6 %
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25.5
-0.8 %
192
16.1
2.4 %
193
22.2
-2.1 %
194
15.2
-0.8 %
195
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20.6
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200
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20.7
-1.0 %
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-1.2 %
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1.4 %
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15.2
-1.6 %
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-0.7 %
207
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21.7
1.2 %
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-1.2 %
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1.3 %
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-1.2 %
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-0.7 %
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1.3 %
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randallkwo
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鄭穗霓
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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林淦鈿（淦哥）
給
2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
的評分(給 5 星) : "讚。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17
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randallkwo
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5.0 km
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
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00:14:23
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07:10/km
林淦鈿（淦哥）
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1.1 km
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00:06:35
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鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
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06:21/km
Inna Chang
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randallkwo
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