Edison Wang 2021/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.8 km | 00:36:10 | 06:16/km

日期: 2021-12-28 12:44 - 平均心率: 161 - 卡路里: 357 Cal - 總步數: 5890 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

Pace: 05'57" / 05'29" / 05'01" / 05'30" / 05'27" / 11'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

06'01" (+00'41")

1002 / 1002

164 / 101

2

05'31"

(11'33")

05'30" (+00'10")

1000 / 2003

170 / 106

3

05'21"

(16'54")

05'20"

1000 / 3003

169 / 110

4

05'36"

(22'30")

05'35" (+00'15")

1002 / 4005

168 / 105

5

05'29"

(27'59")

05'28" (+00'08")

1001 / 5007

169 / 107

6

08'11"

(36'10")

10'54" (+05'34")

750 / 5758

143 / 63

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 32.11 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'29"	00:11'26"
3	05'01"	00:16'27"
4	05'30"	00:21'57"
5	05'27"	00:27'24"
5.8	11'33"	00:36'10"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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