高興添 2015/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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7.0 km | 00:40:21 | 05:43/km

日期: 2015-06-08 19:12 - 地點: 中科大湖口校區 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'20" / 05'45" / 05'51" / 05'45" / 05'43" / 04'37" / 06'09" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'15" (+01'36")

995 / 995

2

05'46"

(12'00")

05'46" (+01'07")

999 / 1994

3

05'51"

(17'51")

05'52" (+01'13")

996 / 2991

4

05'44"

(23'35")

05'41" (+01'02")

1007 / 3998

5

05'45"

(29'20")

05'44" (+01'05")

1001 / 4999

展開計圈分析

昨天跑山，大腿屁股有點酸，今天跑很慢6分速跑5km，再全速衝1km，再緩跑1km，結束練。

6月累積里程 : 129.49 km

asics tartherzeal wide 累積 : 1238.9 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

帥亮哥, 馬松華和其他 10 人說推

·

Roy 🦈《動魂》早安~

2015-06-09 10:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'45"	00:12'05"
3	05'51"	00:17'56"
4	05'45"	00:23'41"
5	05'43"	00:29'24"
6	04'37"	00:34'01"
7	06'09"	00:40'10"
7.0	04'45"	00:40'21"

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