Yuchu 2022/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.0 km | 00:28:08 | 04:40/km

日期: 2022-01-03 17:42 - 平均心率: 144 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'59" / 04'19" / 04'40" / 04'40" / 04'49" / 04'38" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'42")

1000 / 1000

2

04'18"

(09'19")

04'18"

1000 / 2000

3

04'40"

(14'00")

04'40" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'39"

(18'39")

04'39" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'48"

(23'28")

04'48" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.07 km

ADIDAS Boston 10 籃累積 : 273.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

元翔（潔衣坊）說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	04'19"	00:10'18"
3	04'40"	00:14'58"
4	04'40"	00:19'38"
5	04'49"	00:24'27"
6	04'38"	00:29'05"
6.0	04'42"	00:29'07"

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