chikit23 2015/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

chikit23 新界
ID 21903

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4.0 km | 00:22:17 | 05:30/km

日期: 2015-06-09 20:10 - 地點: Kln Bay - 天氣: Hot - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 05'51" / 05'37" / 05'25" / 05'11" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'27")

05'36" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'52")

05'24" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'11"

(22'03")

05'11"

1000 / 4000

5

00'13"

(22'17")

05'09"

43 / 4043

4k steady

6月累積里程 : 52.83 km

TCX 上傳 | 9 years ago

悠跑andy, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'37"	00:11'28"
3	05'25"	00:16'53"
4	05'11"	00:22'04"
4.0	05'20"	00:22'18"

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