鍾哲萍 2022/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

鍾哲萍苗栗
ID 527421

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1.8 km | 00:21:18 | 12:08/km

日期: 2022-01-04 10:22 - 平均心率: 97 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 12'54" / 10'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'15"

(13'15")

13'15"

1000 / 1000

2

08'03"

(21'18")

10'40"

754 / 1754

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 268.53 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'54"	00:12'54"
1.8	10'40"	00:20'57"

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