Claud 2022/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Claud 新竹
ID 518943

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2.3 km | 00:12:16 | 05:20/km

日期: 2022-01-05 19:10 - 平均心率: 141 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'23" / 05'17" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'39")

05'16"

1000 / 2000

3

01'36"

(12'16")

05'23" (+00'07")

298 / 2298

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 307.12 km

Nike Zoomx Vaporfly Next 2 (灰紅) 累積 : 1778.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'17"	00:10'40"
2.3	05'21"	00:12'16"

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