洪志銘 2022/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

洪志銘高雄
ID 255708

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1.0 km | 00:15:00 | 15:00/km

日期: 2022-01-06 17:00 - 平均心率: 128 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 22°C - 濕度: 63%

Pace: 14'58" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 183.46 km

New Balance FuelCell Rebel V2 累積 : 897.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

吳承德和呂信興說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'58"	00:14'58"
1.0	10'06"	00:15'00"

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