Edison Wang 2022/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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12.0 km | 05:02:38 | 25:10/km

日期: 2022-01-02 08:43 - 總爬升: 693 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 642 Cal - 總步數: 29560 - 平均步頻: 97 - 平均步幅: 40 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

29'47"

(29'47")

2.02 (-2.63)

1000 / 1000

102 / 32

2

35'13"

(01:05'00")

1.71 (-2.94)

1001 / 2001

97 / 29

3

42'38"

(01:47'38")

1.41 (-3.24)

1000 / 3002

91 / 25

4

40'09"

(02:27'47")

1.49 (-3.15)

1000 / 4002

105 / 23

5

26'26"

(02:54'13")

2.27 (-2.37)

1000 / 5003

93 / 40

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'16"	00:29'16"
2	33'43"	01:02'59"
3	40'47"	01:43'46"
4	30'59"	02:14'45"
5	30'46"	02:45'31"
6	21'18"	03:06'49"
7	14'47"	03:21'36"
8	15'52"	03:37'28"
9	21'32"	03:59'00"
10	15'56"	04:14'56"
11	21'23"	04:36'19"
12	16'55"	04:53'14"
12.0	482'03"	05:02'38"

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