Yuchu 2022/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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2.0 km | 00:09:25 | 04:38/km

日期: 2022-01-04 18:42 - 平均心率: 158 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 04'46" / 04'31" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'30"

(09'16")

04'30"

1000 / 2000

3

00'08"

(09'25")

04'44" (+00'14")

29 / 2029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.07 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

元翔（潔衣坊）和陳緯承說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'31"	00:09'17"
2.0	04'34"	00:09'25"

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