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    陳瑞蘭《動魂》 新竹
    ID 138203
    80 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳瑞蘭《動魂》 
    26.1 km | 03:50:44 | 08:49/km
    日期: 2022-01-02 06:05 - 總爬升: 767 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 1945 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)
    Pace: 07'51" / 06'08" / 06'27" / 08'15" / 06'32" / 06'33" / 10'30" / 08'52" / 09'07" / 10'56" / 11'24" / 06'02" / 06'09" / 08'44" / 05'57" / 08'15" / 06'11" / 06'05" / 06'13" / 10'02" / 10'30" / 20'51" / 11'44" / 13'43" / 07'23" / 09'05" / 11'01" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'51"  (07'51")
    		07'51" (+01'54")1000 / 1000
    2
    06'07"  (13'58")
    		06'07" (+00'10")1000 / 2000
    3
    06'26"  (20'25")
    		06'26" (+00'29")1000 / 3000
    4
    08'15"  (28'40")
    		08'15" (+02'18")1000 / 4000
    5
    06'32"  (35'13")
    		06'32" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'32"  (41'46")
    		06'32" (+00'35")1000 / 6000
    7
    10'30"  (52'16")
    		10'30" (+04'33")1000 / 7000
    8
    08'51"  (01:01'08")
    		08'51" (+02'54")1000 / 8000
    9
    09'06"  (01:10'14")
    		09'06" (+03'09")1000 / 9000
    10
    10'56"  (01:21'11")
    		10'56" (+04'59")1000 / 10000
    11
    11'23"  (01:32'35")
    		11'23" (+05'26")1000 / 11000
    12
    06'01"  (01:38'37")
    		06'01" (+00'04")1000 / 12000
    13
    06'09"  (01:44'46")
    		06'09" (+00'12")1000 / 13000
    14
    08'43"  (01:53'29")
    		08'43" (+02'46")1000 / 14000
    15
    05'57"  (01:59'27")
    		05'57"1000 / 15000
    16
    08'14"  (02:07'42")
    		08'14" (+02'17")1000 / 16000
    17
    06'11"  (02:13'53")
    		06'11" (+00'14")1000 / 17000
    18
    06'03"  (02:19'57")
    		06'03" (+00'06")1000 / 18000
    19
    06'13"  (02:26'11")
    		06'13" (+00'16")1000 / 19000
    20
    10'02"  (02:36'13")
    		10'02" (+04'05")1000 / 20000
    21
    10'28"  (02:46'42")
    		10'28" (+04'31")1000 / 21000
    22
    20'51"  (03:07'34")
    		20'51" (+14'54")1000 / 22000
    23
    11'43"  (03:19'17")
    		11'43" (+05'46")1000 / 23000
    24
    13'32"  (03:32'50")
    		13'32" (+07'35")1000 / 24000
    25
    07'22"  (03:40'12")
    		07'22" (+01'25")1000 / 25000
    26
    09'04"  (03:49'17")
    		09'04" (+03'07")1000 / 26000
    27
    01'26"  (03:50'44")
    		11'07" (+05'10")130 / 26130
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 96.78 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    馬松華, 楊聰聲 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'51"00:07'51"
    206'08"00:13'59"
    306'27"00:20'26"
    408'15"00:28'41"
    506'32"00:35'13"
    606'33"00:41'46"
    710'30"00:52'16"
    808'52"01:01'08"
    909'07"01:10'15"
    1010'56"01:21'11"
    1111'24"01:32'35"
    1206'02"01:38'37"
    1306'09"01:44'46"
    1408'44"01:53'30"
    1505'57"01:59'27"
    1608'15"02:07'42"
    1706'11"02:13'53"
    1806'05"02:19'58"
    1906'13"02:26'11"
    2010'02"02:36'13"
    2110'30"02:46'43"
    2220'51"03:07'34"
    2311'44"03:19'18"
    2413'43"03:33'01"
    2507'23"03:40'24"
    2609'05"03:49'29"
    26.111'01"03:50'55"

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