江衍德 2022/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

江衍德新竹
ID 545377

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4.0 km | 00:43:23 | 10:46/km

日期: 2022-01-08 10:24 - 平均心率: 120 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

Pace: 09'16" / 09'01" / 13'25" / 11'13" / 17'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 186.06 km

adidas aerobounce pr W 累積 : 587.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	09'01"	00:18'17"
3	13'25"	00:31'42"
4	11'13"	00:42'55"
4.0	17'36"	00:43'23"

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