高興添 2015/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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7.1 km | 00:37:15 | 05:16/km

日期: 2015-06-11 19:15 - 地點: 中科大湖口校區 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 05'43" / 05'26" / 05'26" / 05'23" / 05'19" / 04'15" / 05'25" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'42" (+01'29")

988 / 988

2

05'31"

(11'09")

05'25" (+01'12")

1015 / 2004

3

05'26"

(16'35")

05'25" (+01'12")

1001 / 3005

4

05'18"

(21'53")

05'20" (+01'07")

991 / 3997

5

05'24"

(27'17")

05'22" (+01'09")

1004 / 5002

展開計圈分析

白天炎熱晚上倒也涼爽，清風拂面緩跑5km，衝刺1km，再緩和跑1km結束練習。

6月累積里程 : 129.49 km

asics tartherzeal wide 累積 : 1238.9 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

帥亮哥, 馬松華和其他 15 人說推

·

Roy 🦈《動魂》午安~

2015-06-12 16:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'26"	00:11'09"
3	05'26"	00:16'35"
4	05'23"	00:21'58"
5	05'19"	00:27'17"
6	04'15"	00:31'32"
7	05'25"	00:36'57"
7.1	05'02"	00:37'15"

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