江衍德 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

江衍德新竹
ID 545377

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2.0 km | 00:21:08 | 10:30/km

日期: 2022-01-09 10:07 - 平均心率: 126 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 10'43" / 10'22" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 186.06 km

Hoka one one Rincon 2 累積 : 1011.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

馬松華說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
2	10'22"	00:21'05"
2.0	08'28"	00:21'08"

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