10.0 km | 00:58:08 | 05:48/km日期: 2022-01-12 04:57 - 平均心率: 149 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 13°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'54" / 05'49" / 06'08" / 05'53" / 05'47" / 05'40" / 05'50" / 05'22" / 05'43" / 05'24" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+01'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'22" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'46" | 8 / 10008 |
今天戴口罩在三個捷運站之間來回跑，氣血不太順，休息一下明天再跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
434.71 km 
母子鱷魚丫拖3代 BCU108寶藍round2 累積 :
1516.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 05'49" | 00:12'43" |
| 3 | 06'08" | 00:18'51" |
| 4 | 05'53" | 00:24'44" |
| 5 | 05'47" | 00:30'31" |
| 6 | 05'40" | 00:36'11" |
| 7 | 05'50" | 00:42'01" |
| 8 | 05'22" | 00:47'23" |
| 9 | 05'43" | 00:53'06" |
| 10 | 05'24" | 00:58'30" |
| 10.0 | 05'51" | 00:58'33" |
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