Yuchu 2022/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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2.0 km | 00:10:46 | 05:21/km

日期: 2022-01-13 19:58 - 平均心率: 139 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'18" / 05'26" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

05'26"

(10'43")

05'26" (+00'09")

1000 / 2000

3

00'02"

(10'46")

04'18"

9 / 2009

跑步機矯正

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.07 km

ADIDAS Boston 10 籃累積 : 273.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

元翔（潔衣坊）和 ken_yu chen 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'26"	00:10'44"
2.0	03'40"	00:10'46"

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