SEGA 2022/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

SEGA 高雄
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1.0 km | 00:07:14 | 07:13/km

日期: 2022-01-14 20:08 - 平均心率: 126 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'07" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'14")

14'37" (+07'25")

3 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 280.94 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Shang Fu Hung 和馬松華說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
1.0	16'26"	00:07'10"

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