楊宗杰 2015/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗杰高雄
ID 111509

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4.8 km | 00:24:59 | 05:11/km

日期: 2015-06-10 16:01 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 72%

Pace: 05'00" / 05'02" / 05'08" / 05'14" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

05'02"

(10'02")

05'02" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'08"

(15'10")

05'08" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'13"

(20'23")

05'13" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'35"

(24'59")

05'39" (+00'40")

813 / 4813

6月累積里程 : 69.35 km

TCX 上傳 | 9 years ago

智偉和笨大熊說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'02"	00:10'02"
3	05'08"	00:15'10"
4	05'14"	00:20'24"
4.8	05'39"	00:25'00"

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