黃俊強 2015/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

240 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.3 km | 01:59:51 | 05:38/km

日期: 2015-05-04 19:49 - 總爬升: 203 m - 地點: 夢時代-元亨寺-文學院-新光路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 918 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 05'27" / 05'04" / 05'15" / 05'13" / 05'23" / 05'17" / 05'28" / 05'34" / 05'54" / 09'24" / 04'49" / 05'21" / 05'19" / 06'17" / 05'24" / 05'14" / 05'05" / 05'19" / 05'29" / 05'42" / 06'27" / 05'29" /

高雄

黃俊強

·

高雄

黃俊強

·

自主練習NO.3
目前17K是撞牆期

5月累積里程 : 275.91 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2688.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Bēng-jú, PaulSun 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'04"	00:10'31"
3	05'15"	00:15'46"
4	05'13"	00:20'59"
5	05'23"	00:26'22"
6	05'17"	00:31'39"
7	05'28"	00:37'07"
8	05'34"	00:42'41"
9	05'54"	00:48'35"
10	09'24"	00:57'59"
11	04'49"	01:02'48"
12	05'21"	01:08'09"
13	05'19"	01:13'28"
14	06'17"	01:19'45"
15	05'24"	01:25'09"
16	05'14"	01:30'23"
17	05'05"	01:35'28"
18	05'19"	01:40'47"
19	05'29"	01:46'16"
20	05'42"	01:51'58"
21	06'27"	01:58'25"
21.3	05'29"	01:59'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km