bono 2013/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

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5.3 km | 00:40:23 | 07:41/km

日期: 2013-05-21 19:40 - 地點: 文心森林公園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'32" / 06'29" / 06'30" / 06'27" / 08'23" / 23'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'30" (+00'05")

1009 / 1009

2

06'33"

(13'07")

06'29" (+00'04")

1008 / 2017

3

06'30"

(19'37")

06'28" (+00'03")

1003 / 3021

4

06'27"

(26'04")

06'25"

1004 / 4025

5

08'48"

(34'52")

08'43" (+02'18")

1009 / 5034

開會後.小跑一下

5月累積里程 : 158.27 km

SKECHERS GOrun Ride 累積 : 544.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

八萬(豐興慢跑林煥城) 和賴契宏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'29"	00:13'01"
3	06'30"	00:19'31"
4	06'27"	00:25'58"
5	08'23"	00:34'21"
5.3	23'52"	00:40'23"

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