Edison Wang 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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10.0 km | 00:56:16 | 05:36/km

日期: 2022-01-15 16:57 - 平均心率: 156 - 卡路里: 622 Cal - 總步數: 9466 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 105 cm - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'40" / 05'28" / 05'27" / 05'30" / 05'26" / 05'31" / 05'29" / 05'32" / 05'43" / 05'22" / 37'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'45"

(05'45")

05'44" (+00'23")

1002 / 1002

166 / 104

2

05'30"

(11'15")

05'29" (+00'08")

1000 / 2003

169 / 107

3

05'32"

(16'47")

05'31" (+00'10")

1001 / 3004

169 / 106

4

05'38"

(22'25")

05'37" (+00'16")

1002 / 4007

168 / 105

5

05'49"

(28'14")

05'48" (+00'27")

1002 / 5009

168 / 102

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 27.05 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·

2022-01-15 18:06 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'28"	00:11'08"
3	05'27"	00:16'35"
4	05'30"	00:22'05"
5	05'26"	00:27'31"
6	05'31"	00:33'02"
7	05'29"	00:38'31"
8	05'32"	00:44'03"
9	05'43"	00:49'46"
10	05'22"	00:55'08"
10.0	43'35"	00:56'16"

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