陳渼蘭 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳渼蘭彰化
ID 47131

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5.0 km | 00:31:46 | 06:20/km

日期: 2015-05-16 20:21 - 地點: 小甜甜*4 - 天氣: 熱.... - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 06'02" / 06'25" / 06'37" / 06'30" / 06'09" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

06'25"

(12'27")

06'25" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'36"

(19'04")

06'36" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'29"

(25'34")

06'29" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'09"

(31'43")

06'09" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'02"

(31'46")

05'02"

8 / 5008

為了消耗中午喜宴的熱量加減跑一點好了...((也祝全啟麗昭幸福美滿哦...))

5月累積里程 : 164.62 km

TCX 上傳 | 9 years ago

chiu chiu, Wanqing Huang 和其他 40 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳渼蘭唉喲~~~真想像源哥一樣悄悄的變瘦啊..

2015-05-18 17:34 ·

智源蘭姐:我是臉皮鬆垮,所以感覺變瘦,實際上體重都一直維持不變!哀

2015-05-18 17:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'25"	00:12'27"
3	06'37"	00:19'04"
4	06'30"	00:25'34"
5	06'09"	00:31'43"
5.0	06'08"	00:31'46"

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