chuanchiajui 2022/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.1 km | 00:34:18 | 06:46/km

日期: 2022-01-21 12:15 - 平均心率: 151 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 07'16" / 06'37" / 06'58" / 06'36" / 05'49" / 17'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.81 km

ASICS GEL-KAYANO 28 PLATINUM 累積 : 1854.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

戴民正和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'37"	00:13'53"
3	06'58"	00:20'51"
4	06'36"	00:27'27"
5	05'49"	00:33'16"
5.1	17'22"	00:34'18"

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