柯南 2022/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

柯南台中
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6.0 km | 00:49:50 | 08:18/km

日期: 2022-01-20 19:07 - 平均心率: 151 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 06'48" / 08'38" / 07'58" / 11'21" / 06'47" / 08'08" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 133.20 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	08'38"	00:15'26"
3	07'58"	00:23'24"
4	11'21"	00:34'45"
5	06'47"	00:41'32"
6	08'08"	00:49'40"
6.0	00'00"	00:49'50"

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