陳興 2022/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳興高雄
ID 77085

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3.7 km | 01:35:41 | 25:55/km

日期: 2022-01-25 14:01 - 總爬升: 278 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 171 Cal - 總步數: 8960 - 平均步頻: 93 - 平均步幅: 41 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'57"

(21'57")

2.74

1001 / 1001

101 / 45

2

37'56"

(59'53")

1.58 (-1.16)

1000 / 2001

82 / 31

3

23'58"

(01:23'51")

2.50 (-0.23)

1000 / 3001

98 / 42

4

11'50"

(01:35'41")

3.50

689 / 3690

104 / 55

高雄

陳興

·

小百岳#47 九份二山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'09"	00:21'09"
2	36'09"	00:57'18"
3	25'15"	01:22'33"
3.7	19'00"	01:35'41"

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