侯貴智 2022/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

侯貴智新北市
ID 1774

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5.1 km | 00:53:22 | 10:22/km

日期: 2022-01-23 06:56 - 平均心率: 109 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

Pace: 12'06" / 11'05" / 09'08" / 09'25" / 09'41" / 13'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.01 km

小侯牌 Zero V01 累積 : 11689.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

林東毅 (Donny), CJ 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'06"	00:12'06"
2	11'05"	00:23'11"
3	09'08"	00:32'19"
4	09'25"	00:41'44"
5	09'41"	00:51'25"
5.1	13'17"	00:53'22"

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