Claud 2022/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Claud 新竹
ID 518943

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2.1 km | 00:11:02 | 05:15/km

日期: 2022-01-29 08:53 - 平均心率: 139 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'17" / 05'16" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'33")

05'15"

1000 / 2000

3

00'29"

(11'02")

04'57"

99 / 2099

補公里數🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 307.12 km

Asics Metaracer(藍) 累積 : 527.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'16"	00:10'33"
2.1	04'50"	00:11'02"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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