Anne H 2022/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Anne H 新竹
ID 276803

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1.2 km | 00:13:23 | 11:32/km

日期: 2022-01-27 20:24 - 平均心率: 143 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 12'12" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'52"

(11'52")

11'52"

1000 / 1000

2

01'31"

(13'23")

09'41"

158 / 1158

沒力了😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 34.13 km

NIKE Tempo Next 累積 : 387.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李中源, Tina Lin ^_^ 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'12"	00:12'12"
1.2	08'13"	00:13'30"

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