陳曾文 2022/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳曾文新竹
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3.7 km | 00:52:49 | 4.2 km/h

日期: 2022-02-01 10:11 - 地點: 巨城 - 天氣: 多雲轉陰雨 - 平均心率: 103 - 踏頻: 63 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(23)

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陳曾文

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初一從家裡走到巨城看舞獅拿紅包

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳小茂, 蔡木樹和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'05"	00:12'05"
2	87'08"	01:39'13"
3	19'49"	01:59'02"
3.7	14'20"	02:08'39"

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