連傳泰 2022/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

連傳泰台中
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41.3 km | 02:12:25 | 18.7 km/h

日期: 2022-02-02 08:45 - 總爬升: 581 m - 平均心率: 150 - 踏頻: 51 - 卡路里: 1037 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'10"

(18'10")

16.51 (-9.96)

5000 / 5000

2

22'51"

(41'02")

13.14 (-13.33)

5000 / 10000

3

15'59"

(57'02")

18.85 (-7.62)

5000 / 15000

4

12'58"

(01:10'00")

23.23 (-3.24)

5000 / 20000

5

14'20"

(01:24'20")

20.93 (-5.54)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 199.64 km

Giant TCR ADVANCED 2

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Yu-hui Huang 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.4	1.0 %
2	19.1	1.0 %
3	17.2	2.1 %
4	17.1	3.3 %
5	21.6	1.5 %
6	18.8	2.8 %
7	14.6	5.2 %
8	7.4	8.6 %
9	5.7	7.7 %
10	17.5	5.0 %
11	22.9	-3.3 %
12	17.6	3.3 %
13	8.9	6.9 %
14	23.8	-0.5 %
15	23.7	-2.4 %
16	43.4	-8.1 %
17	19.0	-2.3 %
18	27.1	-1.5 %
19	9.1	2.0 %
20	26.3	-1.1 %
21	27.1	-3.0 %
22	15.5	2.0 %
23	11.2	-0.7 %
24	19.1	2.0 %
25	24.2	1.5 %
26	16.1	-0.6 %
27	27.9	-1.7 %
28	22.9	-0.5 %
29	27.7	-2.3 %
30	31.6	-5.2 %
31	12.3	-2.8 %
32	11.0	3.5 %
33	19.8	-1.1 %
34	27.1	2.0 %
35	29.0	-1.7 %
36	33.3	-3.8 %
37	5.1	7.3 %
38	35.0	-3.8 %
39	26.3	2.3 %
40	24.5	2.0 %
41	12.4	-0.4 %
41.3	15.2	2.3 %

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