yeh 2015/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

yeh 台北市
ID 60153

59 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

yeh

61.2 km | 05:51:50 | 10.4 km/h

日期: 2015-06-19 04:34 - 總爬升: 1656 m - 地點: 二子坪 - 卡路里: 1680 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'16"

(03'16")

26.28 (-19.88)

1422 / 1422

01'52"

(05'08")

18.85 (-27.31)

585 / 2007

01'59"

(07'07")

30.25 (-15.90)

992 / 2999

03'06"

(10'13")

27.91 (-18.25)

1435 / 4435

01'10"

(11'23")

29.75 (-16.40)

578 / 5013

展開計圈分析

11'08"

(22'31")

5.40 (-40.76)

1001 / 6015

03'41"

(26'12")

16.59 (-29.56)

1014 / 7029

04'57"

(31'09")

12.12 (-34.03)

998 / 8027

04'36"

(35'45")

13.14 (-33.02)

1003 / 9031

12'55"

(48'40")

4.59 (-41.56)

987 / 10018

03'57"

(52'37")

15.32 (-30.83)

1007 / 11025

03'22"

(55'59")

18.00 (-28.15)

1006 / 12032

04'44"

(01:00'43")

12.72 (-33.43)

1000 / 13033

05'05"

(01:05'48")

11.84 (-34.31)

1002 / 14036

04'50"

(01:10'38")

12.46 (-33.70)

1003 / 15039

26'35"

(01:37'13")

2.28 (-43.88)

1007 / 16047

32'18"

(02:09'31")

1.86 (-44.30)

1000 / 17047

01'58"

(02:11'29")

30.77 (-15.38)

1003 / 18050

01'59"

(02:13'28")

30.51 (-15.65)

1007 / 19058

02'56"

(02:16'24")

20.57 (-25.58)

1000 / 20058

02'58"

(02:19'22")

20.57 (-25.58)

1012 / 21071

02'39"

(02:22'01")

22.64 (-23.51)

998 / 22069

03'37"

(02:25'38")

16.82 (-29.33)

1009 / 23078

06'27"

(02:32'05")

13.58 (-32.57)

1455 / 24534

01'49"

(02:33'54")

18.09 (-28.06)

547 / 25081

01'31"

(02:35'25")

39.13 (-7.02)

985 / 26066

01'52"

(02:37'17")

32.73 (-13.43)

1014 / 27081

01'18"

(02:38'35")

46.15

998 / 28079

01'45"

(02:40'20")

34.62 (-11.54)

1004 / 29084

02'16"

(02:42'36")

26.67 (-19.49)

1004 / 30088

02'06"

(02:44'42")

28.57 (-17.58)

993 / 31081

03'50"

(02:48'32")

15.65 (-30.50)

999 / 32081

02'30"

(02:51'02")

24.16 (-21.99)

1005 / 33087

03'49"

(02:54'51")

16.07 (-30.08)

1020 / 34107

03'23"

(02:58'14")

17.65 (-28.51)

991 / 35099

01'52"

(03:00'06")

32.43 (-13.72)

1002 / 36102

03'49"

(03:03'55")

15.86 (-30.29)

1006 / 37108

01'42"

(03:05'37")

35.64 (-10.51)

1005 / 38113

02'39"

(03:08'16")

22.64 (-23.51)

996 / 39110

02'10"

(03:10'26")

27.91 (-18.25)

1000 / 40110

03'10"

(03:13'36")

19.05 (-27.11)

1003 / 41114

54'18"

(04:07'54")

1.11 (-45.05)

1002 / 42116

03'29"

(04:11'23")

17.48 (-28.68)

1014 / 43131

03'05"

(04:14'28")

19.46 (-26.69)

995 / 44126

04'42"

(04:19'10")

12.86 (-33.30)

1004 / 45130

02'54"

(04:22'04")

20.69 (-25.46)

997 / 46128

03'49"

(04:25'53")

16.07 (-30.08)

1019 / 47147

04'25"

(04:30'18")

13.43 (-32.72)

987 / 48135

03'19"

(04:33'37")

18.27 (-27.88)

1007 / 49142

01'23"

(04:35'00")

44.44 (-1.71)

1016 / 50159

02'34"

(04:37'34")

23.23 (-22.93)

988 / 51147

04'53"

(04:42'27")

12.33 (-33.83)

1003 / 52150

04'47"

(04:47'14")

12.59 (-33.57)

1001 / 53152

04'20"

(04:51'34")

14.01 (-32.15)

1011 / 54163

04'27"

(04:56'01")

13.48 (-32.67)

999 / 55163

05'07"

(05:01'08")

11.88 (-34.27)

1013 / 56176

05'28"

(05:06'36")

10.94 (-35.21)

995 / 57172

06'55"

(05:13'31")

8.76 (-37.39)

1007 / 58179

05'06"

(05:18'37")

11.76 (-34.39)

997 / 59177

05'02"

(05:23'39")

11.96 (-34.19)

1000 / 60177

05'22"

(05:29'01")

11.18 (-34.97)

999 / 61177

22'49"

(05:51'50")

0.05 (-46.10)

20 / 61197

台北市

yeh

補給站

留言

台北市

yeh

留言

台北市

yeh

留言

6月累積里程 : 568.47 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 9 years ago

Daniel Lee, 惠紅陳(飛虎常跑) 和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	6.8 %
2	32.1	-3.1 %
3	29.8	5.8 %
4	19.6	3.5 %
5	51.4	-1.2 %
6	5.4	4.0 %
7	16.5	4.6 %
8	12.2	6.2 %
9	13.3	4.0 %
10	4.6	6.0 %
11	15.2	8.4 %
12	17.9	6.9 %
13	13.0	10.4 %
14	11.6	7.2 %
15	12.5	6.7 %
16	2.6	7.3 %
17	1.7	-6.5 %
18	30.5	-9.5 %
19	30.8	-6.3 %
20	20.7	-5.7 %
21	21.7	-3.2 %
22	21.8	-3.1 %
23	16.1	-6.7 %
24	9.1	-19.6 %
25	35.6	-2.6 %
26	38.7	-8.5 %
27	32.1	-6.1 %
28	46.2	-5.0 %
29	36.0	-2.6 %
30	26.3	-5.3 %
31	28.6	-2.2 %
32	15.5	9.0 %
33	24.3	-7.1 %
34	15.6	4.5 %
35	17.9	-2.5 %
36	33.0	3.6 %
37	15.5	-1.7 %
38	36.7	-2.0 %
39	21.8	4.0 %
40	29.0	-0.7 %
41	18.6	3.0 %
42	1.2	16.0 %
43	10.4	4.2 %
44	20.5	5.5 %
45	12.7	6.6 %
46	18.7	5.0 %
47	17.0	4.2 %
48	13.2	7.7 %
49	17.3	9.8 %
50	42.4	-6.1 %
51	24.5	2.4 %
52	13.4	7.1 %
53	12.4	9.1 %
54	13.5	6.0 %
55	13.5	6.4 %
56	12.4	5.0 %
57	11.1	7.0 %
58	8.7	9.6 %
59	11.7	9.4 %
60	11.7	6.6 %
61	11.2	5.4 %
61.2	0.5	9.0 %