張志銘 2022/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

張志銘屏東
ID 234505

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2.0 km | 00:11:09 | 05:32/km

日期: 2022-02-02 17:59 - 平均心率: 146 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'45" / 05'23" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'07")

05'23"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'09")

03'22"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 139.73 km

Nike Pegasus turbo2 白紅累積 : 1735.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

氵共志君羊, 蘇彥賢和其他 1 人說推

·

氵共志君羊強

2022-02-03 11:06 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'23"	00:11'08"
2.0	03'53"	00:11'10"

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