正文 2015/06/19 訓練日誌

正文新竹
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正文

41.8 km | 07:40:38 | 11:00/km

日期: 2015-06-19 05:11 - 總爬升: 1246 m - 卡路里: 2277 Cal - 總步數: 42662 - 平均步頻: 92 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 07'05" / 07'18" / 07'15" / 07'17" / 07'23" / 11'16" / 07'03" / 07'32" / 08'51" / 08'21" / 09'19" / 26'26" / 09'28" / 10'56" / 09'23" / 09'07" / 20'03" / 08'49" / 08'10" / 14'18" / 39'51" / 11'05" / 06'49" / 06'10" / 06'32" / 12'55" / 06'13" / 08'07" / 06'15" / 28'23" / 07'18" / 05'57" / 05'53" / 07'45" / 19'30" / 06'25" / 10'13" / 07'06" / 08'24" / 07'18" / 26'00" / 13'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'05"

(07'05")

07'04" (+01'17")

1002 / 1002

168 / 83

07'18"

(14'23")

07'17" (+01'30")

1001 / 2004

171 / 79

07'15"

(21'38")

07'16" (+01'29")

997 / 3001

172 / 79

07'17"

(28'55")

07'16" (+01'29")

1000 / 4002

171 / 79

07'26"

(36'21")

07'26" (+01'39")

998 / 5001

170 / 78

展開計圈分析

11'18"

(47'39")

11'17" (+05'30")

1000 / 6002

115 / 76

07'08"

(54'47")

07'05" (+01'18")

1006 / 7008

174 / 80

07'34"

(01:02'21")

07'34" (+01'47")

1000 / 8008

168 / 78

08'50"

(01:11'11")

08'52" (+03'05")

994 / 9003

128 / 87

08'26"

(01:19'37")

08'24" (+02'37")

1003 / 10007

160 / 74

09'18"

(01:28'55")

09'19" (+03'32")

998 / 11005

127 / 84

26'25"

(01:55'20")

26'23" (+20'36")

1001 / 12006

52 / 72

09'29"

(02:04'49")

09'28" (+03'41")

1000 / 13006

96 / 108

10'55"

(02:15'44")

10'55" (+05'08")

999 / 14006

59 / 152

09'34"

(02:25'18")

09'32" (+03'45")

1001 / 15008

118 / 88

08'54"

(02:34'12")

08'57" (+03'10")

993 / 16001

100 / 111

20'06"

(02:54'18")

19'57" (+14'10")

1007 / 17008

34 / 147

08'45"

(03:03'03")

08'49" (+03'02")

991 / 18000

96 / 117

08'19"

(03:11'22")

08'15" (+02'28")

1007 / 19007

130 / 92

14'10"

(03:25'32")

14'10" (+08'23")

999 / 20006

25 / 277

40'27"

(04:05'59")

40'33" (+34'46")

997 / 21003

38 / 63

10'29"

(04:16'28")

10'25" (+04'38")

1005 / 22009

80 / 119

06'57"

(04:23'25")

07'00" (+01'13")

992 / 23001

145 / 98

06'14"

(04:29'39")

06'12" (+00'25")

1004 / 24005

170 / 94

06'29"

(04:36'08")

06'29" (+00'42")

999 / 25005

148 / 104

12'55"

(04:49'03")

12'56" (+07'09")

997 / 26003

78 / 98

06'10"

(04:55'13")

06'08" (+00'21")

1002 / 27005

177 / 91

08'15"

(05:03'28")

08'17" (+02'30")

994 / 28000

128 / 93

06'12"

(05:09'40")

06'10" (+00'23")

1003 / 29003

175 / 92

28'30"

(05:38'10")

28'36" (+22'49")

996 / 30000

45 / 77

07'13"

(05:45'23")

07'08" (+01'21")

1009 / 31009

147 / 95

05'56"

(05:51'19")

05'58" (+00'11")

994 / 32004

175 / 95

05'46"

(05:57'05")

05'47"

995 / 32999

174 / 98

07'48"

(06:04'53")

07'48" (+02'01")

999 / 33998

92 / 138

04'50"

(06:09'43")

06'46" (+00'59")

712 / 34711

142 / 103

19'30"

(06:29'13")

19'17" (+13'30")

1010 / 35721

60 / 86

09'12"

(06:38'25")

09'17" (+03'30")

990 / 36711

90 / 119

07'28"

(06:45'53")

07'27" (+01'40")

1001 / 37713

116 / 114

08'31"

(06:54'24")

08'29" (+02'42")

1002 / 38716

78 / 149

07'34"

(07:01'58")

07'35" (+01'48")

997 / 39714

126 / 104

24'58"

(07:26'56")

24'58" (+19'11")

1000 / 40714

36 / 110

12'22"

(07:39'18")

12'18" (+06'31")

1004 / 41718

0 / 8370

01'20"

(07:40'38")

14'06" (+08'19")

94 / 41812

33 / 214

新竹

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David Hsu, Co 和其他 5 人說推

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新竹

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Co, t a i c 和其他 4 人說推

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Candy, David Hsu 和其他 6 人說推

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正文 Ted大不給拍正面,哈~

2015-06-22 09:32 ·

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Miss Lo 噗～高手！

2015-06-22 23:30 ·

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新竹

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Ted Chang 我比較喜歡必魯!

2015-06-22 09:33 ·

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t a i c
必魯 & 香腸…超搭得～^^

2015-06-22 09:36 ·

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新竹

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t a i c
正文…您摸著良心…什麼您不愛吃？？

2015-06-22 09:35 ·

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正文可惡,被你猜中了,哈~

2015-06-22 09:37 ·

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新竹

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Joyce, Miss Lo 和其他 5 人說推

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Miss Lo 青春洋溢！

2015-06-22 23:31 ·

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新竹

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Joyce, Miss Lo 和其他 5 人說推

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t a i c
實在太快樂了！^^

2015-06-22 02:02 ·

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正文真的,大家玩瘋了~

2015-06-22 09:35 ·

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宇老歡樂走跳團，心得照片後補。

6月累積里程 : 181.99 km

母子鱷魚 Y拖-002 累積 : 1531.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

芳萍, 徐坦克和其他 43 人說推

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Ted Chang 照片補了!可是心得沒補XD

2015-07-19 23:12 ·

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正文 Ted大,照片就是心得啊,用看的比用寫的好吧,
除了你喝6瓶啤酒沒寫說,哈~

2015-07-20 08:57 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'18"	00:14'23"
3	07'15"	00:21'38"
4	07'17"	00:28'55"
5	07'23"	00:36'18"
6	11'16"	00:47'34"
7	07'03"	00:54'37"
8	07'32"	01:02'09"
9	08'51"	01:11'00"
10	08'21"	01:19'21"
11	09'19"	01:28'40"
12	26'26"	01:55'06"
13	09'28"	02:04'34"
14	10'56"	02:15'30"
15	09'23"	02:24'53"
16	09'07"	02:34'00"
17	20'03"	02:54'03"
18	08'49"	03:02'52"
19	08'10"	03:11'02"
20	14'18"	03:25'20"
21	39'51"	04:05'11"
22	11'05"	04:16'16"
23	06'49"	04:23'05"
24	06'10"	04:29'15"
25	06'32"	04:35'47"
26	12'55"	04:48'42"
27	06'13"	04:54'55"
28	08'07"	05:03'02"
29	06'15"	05:09'17"
30	28'23"	05:37'40"
31	07'18"	05:44'58"
32	05'57"	05:50'55"
33	05'53"	05:56'48"
34	07'45"	06:04'33"
35	19'30"	06:24'03"
36	06'25"	06:30'28"
37	10'13"	06:40'41"
38	07'06"	06:47'47"
39	08'24"	06:56'11"
40	07'18"	07:03'29"
41	26'00"	07:29'29"
41.8	13'40"	07:40'38"