16.1 km | 01:49:27 | 06:46/km日期: 2015-06-19 05:26 - 總爬升: 211 m - 地點: 楓樹坑 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 799 Cal - 總步數: 18250 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
Pace: 05'57" / 06'01" / 07'02" / 05'18" / 05'17" / 05'13" / 04'51" / 04'50" / 08'12" / 08'09" / 09'50" / 07'55" / 07'50" / 07'45" / 07'20" / 06'45" / 08'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'55" (+01'05") | 1003 / 1003 | 170 / 98 |
| 2 | | 05'59" (+01'09") | 1005 / 2008 | 169 / 98 |
| 3 | | 07'00" (+02'10") | 1009 / 3018 | 166 / 85 |
| 4 | | 05'15" (+00'25") | 1007 / 4025 | 173 / 109 |
| 5 | | 05'15" (+00'25") | 1005 / 5031 | 175 / 108 |
| 6 | | 05'09" (+00'19") | 1000 / 6031 | 175 / 110 |
| 7 | | 04'50" | 1000 / 7032 | 178 / 115 |
| 8 | | 04'52" (+00'02") | 1003 / 8035 | 176 / 116 |
| 9 | | 08'16" (+03'26") | 1006 / 9041 | 166 / 72 |
| 10 | | 08'07" (+03'17") | 1000 / 10042 | 158 / 77 |
| 11 | | 09'47" (+04'57") | 1003 / 11045 | 154 / 66 |
| 12 | | 07'55" (+03'05") | 1008 / 12054 | 168 / 75 |
| 13 | | 07'44" (+02'54") | 1000 / 13054 | 166 / 77 |
| 14 | | 07'42" (+02'52") | 1006 / 14060 | 152 / 85 |
| 15 | | 07'18" (+02'28") | 1003 / 15064 | 168 / 81 |
| 16 | | 06'42" (+01'52") | 1007 / 16071 | 169 / 88 |
| 17 | | 06'42" (+01'52") | 154 / 16226 | 162 / 91 |
怕六日下雨，先跑起來放。
第一圈漸速跑
第二圈緩跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
114.87 km 
Mizuno WAVE RIDER 18 OSAKA 累積 :
1034.2 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 06'01" | 00:11'58" |
| 3 | 07'02" | 00:19'00" |
| 4 | 05'18" | 00:24'18" |
| 5 | 05'17" | 00:29'35" |
| 6 | 05'13" | 00:34'48" |
| 7 | 04'51" | 00:39'39" |
| 8 | 04'50" | 00:44'29" |
| 9 | 08'12" | 00:52'41" |
| 10 | 08'09" | 01:00'50" |
| 11 | 09'50" | 01:10'40" |
| 12 | 07'55" | 01:18'35" |
| 13 | 07'50" | 01:26'25" |
| 14 | 07'45" | 01:34'10" |
| 15 | 07'20" | 01:41'30" |
| 16 | 06'45" | 01:48'15" |
| 16.2 | 07'47" | 01:49'27" |
展開計圈分析
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