余文豪 2015/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

余文豪台北市
ID 59677

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4.7 km | 00:21:44 | 04:36/km

日期: 2015-06-20 15:45 - 地點: Biloela - 天氣: NICE - 卡路里: 407 Cal

Pace: 03'50" / 04'56" / 04'36" / 04'42" / 05'09" /

Biloela RUN~

再次跑了社區小路亂繞!
這禮拜體力真的不好
下禮拜要調整了!!!
剩不到兩周要加把勁拚了!!

6月累積里程 : 140.40 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 1275.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

葉順德和別偷懶⋯ 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'56"	00:08'46"
3	04'36"	00:13'22"
4	04'42"	00:18'04"
4.7	05'09"	00:21'44"

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