陳興 2022/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳興高雄
ID 77085

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9.0 km | 03:45:04 | 24:58/km

日期: 2022-02-07 09:03 - 總爬升: 721 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 419 Cal - 總步數: 22032 - 平均步頻: 97 - 平均步幅: 40 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'19"

(21'19")

2.82 (-0.46)

1000 / 1000

110 / 42

2

18'28"

(39'47")

3.25 (-0.02)

1000 / 2001

100 / 54

3

22'03"

(01:01'50")

2.73 (-0.55)

1000 / 3002

97 / 46

4

25'08"

(01:26'58")

2.39 (-0.89)

1000 / 4002

97 / 40

5

47'52"

(02:14'50")

1.25 (-2.02)

1000 / 5002

71 / 29

展開計圈分析

高雄

陳興

·

高雄

陳興

·

小百岳#78 棚集山第二次光臨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'37"	00:20'37"
2	18'15"	00:38'52"
3	21'08"	01:00'00"
4	23'11"	01:23'11"
5	41'52"	02:05'03"
6	34'24"	02:39'27"
7	22'37"	03:02'04"
8	18'23"	03:20'27"
9	18'57"	03:39'24"
9.0	410'37"	03:45'04"

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