柯南 2022/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

柯南台中
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5.0 km | 00:35:05 | 06:58/km

日期: 2022-02-08 20:13 - 平均心率: 174 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 76%

Pace: 06'41" / 06'35" / 06'44" / 08'39" / 06'11" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 160.87 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'35"	00:13'16"
3	06'44"	00:20'00"
4	08'39"	00:28'39"
5	06'11"	00:34'50"
5.0	07'08"	00:35'05"

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