吳小虹 2022/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳小虹台南
ID 362297

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4.4 km | 00:32:59 | 07:32/km

日期: 2022-02-09 17:33 - 平均心率: 143 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 08'10" / 07'36" / 07'15" / 07'18" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+00'53")

1000 / 1000

2

07'36"

(15'44")

07'36" (+00'21")

1000 / 2000

3

07'15"

(23'00")

07'15"

1000 / 3000

4

07'17"

(30'18")

07'17" (+00'02")

1000 / 4000

5

02'41"

(32'59")

07'19" (+00'04")

367 / 4367

台南

吳小虹

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 65.22 km

BROOKS GHOST 11 累積 : 867.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Janey, 楊樂樂（二哥）和其他 1 人說推

·

楊樂樂（二哥）好厚的雞排阿^^

2022-02-09 23:12 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'36"	00:15'46"
3	07'15"	00:23'01"
4	07'18"	00:30'19"
4.4	07'18"	00:33'00"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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