王淑珠 2022/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

王淑珠高雄
ID 307586

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5.2 km | 01:03:27 | 12:18/km

日期: 2022-02-09 10:34 - 平均心率: 113 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 11'48" / 11'27" / 11'56" / 16'44" / 73'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 116.69 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和李榮華說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	11'27"	00:23'15"
3	11'56"	00:35'11"
4	16'44"	00:51'55"
5.2	09'58"	01:03'27"

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