吳小虹 2022/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳小虹台南
ID 362297

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4.4 km | 00:32:51 | 07:31/km

日期: 2022-02-10 17:33 - 平均心率: 148 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 08'02" / 07'26" / 07'24" / 07'17" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02" (+00'46")

1000 / 1000

2

07'25"

(15'27")

07'25" (+00'09")

1000 / 2000

3

07'24"

(22'51")

07'24" (+00'08")

1000 / 3000

4

07'16"

(30'08")

07'16"

1000 / 4000

5

02'43"

(32'51")

07'17" (+00'01")

373 / 4373

台南

吳小虹

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 65.22 km

BROOKS GHOST 11 累積 : 867.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Janey, WINNIE LIN 和其他 2 人說推

·

台南德哥下午好！運動舒心。

2022-02-10 18:08 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'26"	00:15'28"
3	07'24"	00:22'52"
4	07'17"	00:30'09"
4.4	07'16"	00:32'52"

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