Jyun Chen 2022/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.0 km | 00:25:17 | 05:01/km

日期: 2022-02-11 21:28 - 平均心率: 143 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 04'25" / 05'09" / 05'12" / 05'12" / 05'12" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 193.63 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Dongchu Chen 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	05'09"	00:09'34"
3	05'12"	00:14'46"
4	05'12"	00:19'58"
5	05'12"	00:25'10"
5.0	04'32"	00:25'17"

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